痩せたいけどなかなかダイエットを実行できない人に贈る言葉

運命が決まるのは、あなたが決断する瞬間なのだ。

 アンソニー・ロビンズ Anthony J. Mahavoric (1960-) USA

今回の登場人物

パーソナルトレーナーのレイ子さん
ダメ男さんのパーソナルトレーナーです。ドSで追い込むハードなトレーニング指導が人気の秘密。
悩めるダメ男さん
常に楽してイケメンになりたいと考えていて、人生それなりにハッピー。基本、全て三日坊主です。

今回のお題
相変わらずパーソナルジムの入会をしぶっているダメ男さん。
ダメ男さんの脳内は今こんな状況です。

➡痩せたいけどめんどくさい。
➡そもそもやり方がたくさんあってわからない。
➡食事制限・運動など頑張らないといけないから結局ツライ。
➡すこしやる気になってお効果がでないのですぐにやめちゃう。

上記の心理に当てはまる方に贈る言葉です。


ダメ男さんこんにちは!
パーソナルジムの入会費無料キャンペーン実施中ですよ!

(うっ…)

はぁ、やせたい…。

お昼休みのOLみたいなこと言いますね。

なにかやる気のでる一言ください!

そのわがままにも慣れましたよ。
そんなダメ男さんにこの言葉を贈ります。

小さな行動は、大きな成果を生む。

おお、なんだか格言っぽい。

ダイエットを始めようとするとめんどくさく感じますよね?

そうなんですよね。やらなきゃいけないことが多い気がします。
食事制限とか運動とか色々頑張らないといけないし。

確かに、やることが多いとめんどくさく感じますよね。
実は、めんどくさいにはちゃんと理由があるんですよ!

え、そうなんですか?

”人の脳は新しいこと避ける”
ように設計されているからです。

じゃあ、オレはダメじゃないってこと?

・・・。

そういことだよね!?ねぇ!?

新しいことを始めようとすると脳に負荷がかかります。
今まで使っていない神経を使うことは、脳にとってすごく疲れること。
疲れさせないために、めんどくさい信号を出すのです

無視しないで…。

食事制限や運動もいきなりやろうとするから
めんどくさいと感じてしまうのです。

そうすると脳の負担が大きくなるってことですね?

その通りです。
まずは、簡単にできる行動から始めてみましょう!

食事制限ならごはん茶碗一杯まで。
運動なら散歩することからはじめてみるのもいいでしょう。

それだったらなんとなくできそう!
千里の道も一歩からですね!

ダメ男さんからそんな言葉がでるなんて…
成長しましたね…。

はっっ、はいっ!!!!レイコ先生僕頑張ります!!!

ダメ男さん💛

早く入会してね。

わっ、わかりましたぁーーーーー!


参照:「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く
(概要) (https://lidea.today/articles/002134)

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