早くも夏バテ気味の人が、努力せずに疲労回復したいって言っている件

今日はまた一段と疲れてますね。

ダメ男さん、人より1枚多く…
いえっ、今年も暑いですからね。

それは湿度が高いせいです。

はい。 
湿度が高いと汗が蒸発しにくいので、体温調節がうまくいきません。 
その結果、自律神経の乱れや睡眠不足が起こり、疲労が溜まってしまうんです。

また無茶をおっしゃる。

「酸っぱい」と感じる酸味の成分はクエン酸です。

よくご存知ですね。 
たしかに水回りのアルカリ性の汚れを落とすのに使われますが、食品にも含まれているんですよ。 

クエン酸には色々な効果があるんです。 
そのひとつに疲労回復効果があって、クエン酸は体内のエネルギー産生を活性化してくれます。

基本的に酸っぱい食べ物にクエン酸は含まれています。

レモンやグレープフルーツ、オレンジといった柑橘類や梅干しなどに多く含まれていますよ。

そうですね。 
疲労回復に必要なクエン酸は1日に10～15グラムと言われているので、レモンであれば4個以上必要ですね。

Amino SQUASHがあるではないですか。
その名も「美味しいクエン酸」

水に溶かし、小分けにして飲みましょう。

クエン酸はあまり体内にとどまらないんです。 
水分補給もかねて、こまめにとりましょう。

ちなみにAmino SQUASHは、ダメ男さんが好きなお酒に溶かすのもいいですよ。 ウイスキーや焼酎に入れると、ほどよく酸味がでて美味しいです。

くれぐれも飲み過ぎにはご注意を。