おやつがやめられない人に嬉しいお知らせ!おやつを食べながら痩せるって本当?

何かを学ぶのに、
自分自身で経験する以上に良い方法はない。

 アインシュタイン Albert Einstein (1879-1955) GERMANY

今回の登場人物

パーソナルトレーナーのレイ子さん
ダメ男さんのパーソナルトレーナーです。ドSで追い込むハードなトレーニング指導が人気の秘密。
悩めるダメ男さん
常に楽してイケメンになりたいと考えていて、人生それなりにハッピー。基本、全て三日坊主です。

今回のお題
すっかりリモートワークの快適さから抜け出せず、テレワークシフトを狙いがちなダメ男さん。間食は増えるは、出歩かないは、酒の量は増えるはの三重苦なことにも気づいていない…。そろそろヤバイんじゃないですかね?今日はレイ子先生にせめてもの「テレワーク太り回避術」を教わりましょう。


ダメ男さんこんにちは!
あれ?顔が丸くなりました??

(うっ…)

最近おやつの食べ過ぎで太った気がする…。
在宅ワークだからほとんど動かなくなったし…。

在宅ワークって運動不足になりますよね。

そうなんです。
おかし食べ放題だし、ぐーたらし放題でもう大変!

ぐーたらなダメ男さんに朗報です!
おかしを食べながらやせる方法あります!

嘘だぁ~!
え!!!すぐ教えてください!!

おやつの内容を注意すればいいんです。
特に脂質と糖分をおさえていけばOK!

脂質と糖質をおさえる…どんなおやつならOKですか?

レイ子おすすめおやつその1
「素焼きのミックスナッツ!」

ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富な頼れるおやつです!

素焼きだと塩分控えめで、高血圧に良さそう…
でもしょっぱいの好き。
特にクレージーソルト味。

・・・。

・・・素焼きにします。

レイ子おすすめおやつその2
「ゆでたまご」

僕の好きなゆで卵やー!!

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富なパーフェクトなおやつです。
体脂肪を減らす効果も期待されているので栄養食としてもおすすめ!

こないだ勢いで、ゆで卵機買っちゃいました。
僕の家、食べ放題です。

レイ子おすすめおやつその3
「ハイカカオチョコレート」

低糖質でポリフェノールが豊富。
程よい糖質で食欲もおさえてくれる優れもの!

また美味しそうな画像持ってきますねぇー。
TVショッピング始まるのかと思いましたよ。

さて、ここからが本題です。

えっ!

脂質と糖質をおさえてもやせるためには脂肪を燃やさなければいけません。

ま、まさか…。

そう運動です。

やっぱり…。

お昼を外に食べに行ったり、散歩したり日常動作の延長で大丈夫です。

ほっ…。

在宅ワークで太る原因は、動かなくなるから。
気分転換に歩く、ランチに行くだけでもいいです。

なるほど…
動かなくて食べる量だけ増えてたら太るよな…。

ランチや散歩は気分転換にもなるのでおすすめですよ!

そうなんですね!
在宅ワークでもやせれる気がしてきました!
よし、在宅王にオレはなる!!

よくわからないけど、頑張ってくださいね!


参照:「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く
(概要) (https://lidea.today/articles/002134)

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