「めんどうだから食べない」はNG! 朝食が重要な理由って?

自分を元気づける一番良い方法は、
誰か他の人を元気づけてあげることだ。

マーク・トウェイ Mark Twain  (1835-1910) USA

今回の登場人物

Mr.メンテナンス
人生のメンテナンスを促してくれる人。ダメ男さんには手を焼いてますが、面倒見のよい優しいお兄さんです。
悩めるダメ男さん
常に楽してイケメンになりたいと考えていて、人生それなりにハッピー。基本、全て三日坊主です。

今回のお題

すぐに「お腹減った」とか言うくせに、「朝食をとることは面倒くさい」とのたまるダメ男さん。そんなダメ男さんの生活を改善するべく、Mr.メンテナンスが「朝食を食べる意味」について解説します。


ああ面倒くさい面倒くさい。食べるのは好きだけど作りたくない。
特に朝食作りとか無理。

でも朝食は食べた方がいいですよ。朝食をちゃんと食べることで体内リズムが整えられますし、ブドウ糖が頭に入ることで勉強などもはかどるようになるんです。

全国の小学生・全国の小学校にアンケートをとったところ、朝食を食べている子どもの方が成績も良く、体力もあったという統計がありますし……

子ども向けじゃん!! そんなに僕若く見える……?!

大人でもほぼ同じことが言えるんですってば!ええっと、では、朝食を食べている人の方がダイエットもスムーズに行えます! 朝食を食べることで基礎代謝を維持でき、筋肉も保ちやすくなるから!

ということは毎朝山盛りご飯を食べていれば、3日間で10㎏やせられる……?!

 そ れ は 無 理

でもそれはそうとして、やっぱり作るのは面倒くさい~~

わかった、わかりました。ハードルを下げましょう。毎朝『違うもの』を用意しなくてもいい。
卵とみそしると焼き魚とサラダのワンパターンでもいい。

スーパーに行くの面倒くさくない?

……コンビニでたんぱく質重視の物を買いましょう!
チキンと野菜の入ったサンドイッチ に飲むヨーグルトとかでも大丈夫です。

え……朝にコンビニに行く時間があるなら、1秒でも多く寝ていたい~

…………シリアルやプロテインドリンクだけでも飲みましょう。
今は朝専用のたんぱく質入りのコーヒー も出ていますよ!

便利! これくらいならギリギリ続けられそう!

(これでも『ギリギリ』かぁ……)

身も蓋もない会話になってしまったことをお詫びいたします。

ん?


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