お正月太り! 特に警戒すべき食べ物って何?

あなたは一年後、
今日始めなかったことを後悔しているかもしれない

カレン・ラム Karen Lamm  (1952-2001) USA

今回の登場人物

Mr.メンテナンス
人生のメンテナンスを促してくれる人。ダメ男さんには手を焼いてますが、面倒見のよい優しいお兄さんです。
悩めるダメ男さん
常に楽してイケメンになりたいと考えていて、人生それなりにハッピー。基本、全て三日坊主です。

今回のお題

おいしいごちそうが並ぶお正月。

一年のなかで一番多くのごちそうを口に運ぶのがこのお正月である、という人も多いものです。いつもぐうたらしながら野放図に食べるダメ男さんもまた、例外ではありません。でも食べ過ぎは体に悪いもの……。お正月料理のなかで特に警戒すべき食べ物と、「どうやって食べればリスクが低いのか」をお教えします。


正月って最高!
仕事もないしお酒も飲めるしおいしいものもたくさん!

まぁお正月ですからね。多少食べ過ぎたり、多少だらしなく過ごしたりしてもいいと思います。
一年の計は元旦にあるといいますからちょっと不安ですけど……

お餅! ビッグサイズのピザ! くりきんとん!
そしてこれをお酒で喉の奥に流し込む!
あ~~~おいしい!

さすがにやりすぎです!!正月太りまっしぐらじゃないですか。
食べているものもハイカロリーなものが多いですし、何よりも食べ方に気を付けてください

えっなんでそんな……お正月なのに……

餅な!

お餅は2個でご飯1杯分とほぼ同じカロリー、糖質のかたまりですよ。
そのうえに、ダメ男さんはぜんざいにもするから……食べるなとはいいませんが、お餅の数を1個にして、しょうゆなどで食べるようにしてください。

あま~~くして食べるのがおいしいのに…

あとピザな!

ピザはSサイズで600キロカロリー前後なので、これだけを食べるのならばあまり問題はないのですが……

さっきから美味しそうな画像持ってきますねー!
フライドポテトとフライドチキンをつけなきゃ! サイズもLサイズ一気食い!

すぐこういうことをする! ピザのサイドメニューはサラダに!
サイズはSサイズにしてください。

それから、くりきんとん!

大きなスプーンですくって食べるのが最高!

くりきんとん、おいしいですよね。
縁起物ですし、多少は食べてもいいと思います。

でもこれはとってもハイカロリー!200グラムで432キロカロリーもあります。
正月太りを回避するためにも、家で作る場合は砂糖を減らすなどの工夫をすると良いですね。

自分で作る?!…無理だな。

買ったものを食べる際には、1回の量を少なくしましょう。
また現在は低糖質のおせちも出ているので、これを選ぶのもおすすめです。

それと正月太りは、食べ方には気を付けてくださいね。ハイカロリーの食べ物にお酒を組み合わせて、さらにそのまま寝ちゃうなんてのはとても体に悪いですよ…

それが楽しいのに~

初詣がてら外に散歩に行くとかしてみたらどうですか?
あと、しっかり噛んでゆっくり食べると満足感もアップしますよ。

『あれもダメ、これもダメ』ではなくて、『食べ方を工夫する』『リスクを知ったうえで、上手に付き合っていく』が良いですね。正月太りの回避術はこれに尽きます!

…気を付けていればたくさん食べてもいい?

なんでそこでおせちのお重を2つも抱えているんですか?


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