そもそも何で同じ生活しているはずなのに、俺太った?

やせる努力は必要ない、
太る努力をちょっとサボればいい。

TOSHIO OKADA(1958-)JAPAN

今回の登場人物

Mr.メンテナンス
人生のメンテナンスを促してくれる人。ダメ男さんには手を焼いてますが、面倒見のよい優しいお兄さんです。
悩めるダメ男さん
常に楽してイケメンになりたいと考えていて、人生それなりにハッピー。基本、全て三日坊主です。

老化にようやく気付いたダメ男さんが新たに知りえた事実とは!?今回はとてもやる気になったようで、自らYouTube動画まで見つけて来てました…それは一体。


おや?今日はどうしました?

なんか最近太った気がする…。

いつもじゃないですか。

いきなりあたり強い…
でも前と生活変わらないのに太るのは納得いかない!

相変わらずわがままですね。
それにはいくつか理由があるんですよ。

え!教えてください!!!!

理由は色々あるんですが、ダメ男さんは、

老化ですね。

えぇ…。

なかなか気付きにくいですが、
すぐにエレベーター乗ろうとしたり、
徒歩で行ってたところを乗り物を使うようになったりとかないですか?

そういえば、歩くのめんどくさくなってタクシー使う時あるな…

生活習慣の小さな変化が積み重なって、結果太ります。

そうか急に太ったわけじゃないのか…

年齢と共に筋肉量は徐々に減少していきます。そうなるとカラダを動かすエネルギーも減るし、基礎代謝が低下するんです。

つまり、脂肪が溜まっていくんですね?

その通りです。運動習慣がないダメ男さんはの筋肉量は30歳でピークを迎え、毎年1%づつ減っていきます。

やばいな…筋肉なくなって脂肪だけ残るのはいやだ…。

さらに飲酒は筋肉を分解する作用もあります。

筋肉が分解??え、無くなるってこと?
でもお酒に罪はない…。

そうですね、罪なのはダメ男さんですね。

うぐっ…。

お酒は飲んでもいいです。
けど飲酒の影響は知っておいて損はありませんよね。

はい…。

飲酒するとコルチゾールというホルモンが分泌されます。

ゴルゴンゾーラチーズ?

コルチゾールは筋肉を分解してエネルギーに変える働きがあります。

ゴルゴンゾーラにはちみつトッピング?

。。。

申し訳ございません。

難しい理論はダメ男さん眠くなってしまいそうなので簡単に説明すると、
貴重なダメ男さんの筋肉が、エネルギーで使うために
無くなってしまうということなんですよ。

俺の貴重な筋肉…。
そしたら、どうしたらいいですか!!!

ずばり!ラジオ体操と水を飲む!

え!そんなことでいいんですか!!

これだけやれば完璧!…ではありませんが、
手軽にできるのでおすすめです。

じゃあラジオ体操たくさんやってお水たくさん飲めばいいのか。

極端すぎるはよくないですね。ラジオ体操は1回3分です。
いきなり運動するよりも1日3分の運動習慣をつけることから始めましょう。

さっそくYouTube見つけてきました。

いい調子ですね!
お水のことは「お酒飲みながらダイエットが出来るか問題に今度こそ決着を付けよう。」の回をよく思い出してくださいね!

これをやれば罪悪感なくお酒飲める!!

わたしの話聞いてました?


参考文献:スポーツ栄養剤におけるホスファチジルセリン(PS)の使用 ~トレーニングは厳しく、ただしスマートに。精神的ストレスと闘う際にも有効なPS~ (URL

参考文献:元気な身体を維持するために 〜筋肉・運動・栄養〜 (URL

参考文献:日本人筋肉量の加齢による特徴 – J-Stage (URL

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