肩こりも運動不足からきている？！　デスクワークを楽にするための簡単エクササイズ

あら、ダメ男さんその顔どうしたの？

たしかに、長時間にわたってデスクワークをしていると肩こりになりやすいですね。

でもダメ男さんがそんなにまじめに働くとは思えないし、運動不足が原因のような気もしますけど…。

運動不足の状態だと、血行が滞っちゃうんですよね。血行が良い状態だと細胞に酸素と栄養が届きやすくなり、老廃物も回収しやすくなります。

でも運動不足だと、必要な酸素や栄養がいきわたりにくくなって、この『血行不良』が肩こりの原因となっちゃうんですよ。それに運動をしていないと筋力量も落ちますし、柔軟性もなくなります

肩こりの解消には腕立て伏せが良いですよ。

やらない理由を探していません？

だったら、両肩を上げて、下げるという運動を行うようにしましょう。肩をすくめて、3秒ほどしたら脱力して肩を落とすイメージです。

それから、肘を軽く曲げた状態で、前と後ろに5回ずつくらい回すのもおすすめです

でも根本的に解決したいなら、やっぱりちゃんと運動しなきゃダメよ♡